睡眠呼吸中止症是一種常見的睡眠障礙，患者在睡眠時會出現呼吸暫停或呼吸淺表的情況，長期下來可能導致高血壓、心臟病及糖尿病等健康問題。對於中度至重度睡眠呼吸中止症患者，使用呼吸機（CPAP或BiPAP）是目前最有效的治療方式。然而，許多人在使用過程中會遇到不適、漏氣或依從性低的問題。以下是專家提供的一些實用建議，幫助患者提升呼吸機的效果與舒適度。
首先，選擇合適的面罩非常重要。呼吸機面罩主要分為鼻罩、全臉罩與鼻枕三種，每種面罩的適合人群不同。專家建議，若您容易出現鼻塞或嘴巴張開睡眠，全臉罩可能更適合 睡眠窒息症；而習慣鼻呼吸且追求輕便的人則可選擇鼻枕。面罩大小的選擇也關鍵，過大或過小都可能造成漏氣，影響治療效果。
其次，保持呼吸機的清潔與定期更換零件。呼吸機及面罩每天使用後應以溫水及中性清潔劑清洗，避免細菌滋生。呼吸管建議每週清洗一次，面罩墊片則建議每三個月更換，濾網每月更換。專家指出，良好的清潔習慣不僅可以延長設備壽命，也能降低呼吸道感染風險。
再次，適應呼吸機需要時間。許多新手患者在使用初期會感到不適，可能出現鼻乾、喉嚨痛或壓迫感。專家建議採取漸進式適應法，例如白天短時間佩戴、使用加濕器降低乾燥感，逐步延長使用時間。部分患者可在醫師指導下調整壓力設定，使呼吸機更符合個人需求。
此外，定期追蹤與調整治療計畫同樣重要。睡眠呼吸中止症的嚴重程度可能隨時間改變，定期回診可確保治療壓力及面罩型號仍然適合。專家提醒，若出現持續白天嗜睡、頭痛或呼吸中止頻率增加，應立即與睡眠醫師討論。
最後，生活習慣的配合也不可忽視。控制體重、避免酒精及鎮靜劑、保持規律作息，皆有助於改善睡眠呼吸中止症。呼吸機治療與良好生活習慣相輔相成，效果會更顯著。
總之，使用呼吸機治療睡眠呼吸中止症需要耐心與正確方法。選擇合適面罩、保持設備清潔、循序漸進適應、定期追蹤調整，並配合健康生活習慣，皆是專家推薦的關鍵策略。透過這些建議，患者不僅能提升睡眠品質，也能有效降低長期健康風險。